Actividad Física, Bienestar y Naturaleza
(Grupo Muévete en Suerte de Saavedra)

Introducción.

Los Paseos Saludables son un espacio de encuentro y actividad física suave pensado especialmente para mujeres que desean cuidar su salud, mantenerse activas y compartir un momento agradable al aire libre.
Caminar es un ejercicio accesible, gratificante y seguro para todas las edades: no requiere una alta intensidad para obtener grandes resultados y es una excelente oportunidad para desconectar de la rutina diaria, reducir el estrés y conectar con el entorno.

¿Cómo son nuestras salidas?

• Rutas variadas: Salimos desde la sede de la AGJ y adaptamos los itinerarios semana a semana para descubrir distintos rincones y parques de Badajoz sin caer en la monotonía.

• Espacio para la desconexión: Durante el recorrido realizamos paradas estratégicas para poner en práctica sencillos ejercicios de respiración, estiramientos suaves y minutos de atención consciente para escuchar a nuestro cuerpo.

• Buen ambiente y compañía: Caminar en grupo facilita la motivación, convierte el ejercicio en una charla amena y fomenta hábitos de vida saludables entre vecinas.

Beneficios para la salud física y emocional

Incorporar una caminata regular a la rutina semanal aporta importantes ventajas demostradas para el bienestar integral:

• Salud cardiovascular: Mejora la circulación sanguínea y ayuda a mantener a raya la presión arterial.

• Bienestar emocional: Libera tensión accumulada, reduce el estrés, mejora sensiblemente el estado de ánimo y ayuda a conciliar un sueño más reparador.

• Vitalidad y tono físico: Fortalece la musculatura, cuida las articulaciones sin impacto y aumenta los niveles de energía diarios.

¿Qué necesitas para venir?

Para unirte no hace falta un equipamiento complejo ni una preparación previa. Solo necesitas:

• Ropa y calzado deportivo cómodo (que amortigüe la pisada).

• Una botella de agua individual para hidratarte en las paradas.

• ¡Muchas ganas de disfrutar y pasarlo bien en grupo!

Título

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HORARIO:

• INVIERNO: De 17:30 a 18:30 horas.
• PRIMAVERA: DE 18:00 a 19:00 horas.

COORDINADORA: MAMEN

TELÉFONO DE LA AGJ: 924 25 76 63 - 722 14 23 08